Михаил Пасечник предлагает Вам запомнить сайт «Мир детей»
Вы хотите запомнить сайт «Мир детей»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все о наших чудо-детках

8 расслабляющих игр для детей

развернуть
8 расслабляющих игр для детей
Расслабляющие техники для детей необходимы для того, чтобы они росли эмоционально стабильными в мире, который требует быстрых реакций и стрессоустойчивости. Можно научить детей расслабляться, тогда они смогут усвоить навыки самоконтроля.

Задуй свечу!

Эта игра учит глубокому дыханию: вдох через нос, «заполняя» живот, медленный выдох на свечу, чтобы задуть ее. Поясните правила ребенку и усадите его на стуле на расстоянии 2 метров от свечи на столе. Вставать и наклоняться вперед нельзя, поэтому задуть эту свечу практически невозможно. Придвиньте ребенка на пол-метра. Пробуйте снова. И так, потихоньку приближайте ребенка к свече, пока ему не удастся ее задуть. Вся игра займет 5 минут, зато ребенок научится технике глубокого дыхания.

Шарики

Сначала попробуйте надуть шарик так сильно, чтоб он лопнул. Теперь возьмите другой шарик, надуйте, а потом потихоньку выпускайте из него весь воздух. Попросите ребенка глубоко и медленно вдыхать, представляя самого себя шариком, а затем попросите его выдохнуть полностью, как выпускает воздух шарик. Теперь попросите ребенка вспомнить и рассказать о случаях, когда он чувствует себя как шарик, готовый лопнуть, то есть когда ребенок не выносит чего-то и помогите понять, как можно разрешить эту проблему мирно.

Стульчик

Чтобы научить ребенка расслабляться в классе, когда его что-то нервирует, научите его делать так: сидя на стуле ухватиться за сидение, напрягая руки и торс, а ногами «давить» на пол.

Семена

Включите расслабляющую музыку, свет должен быть неярким. А теперь вы — деревья. Стоя коленями на полу, протяните руки вперед и нагните голову, как кошки, которые потягиваются. Вы — семена, которые в ритме музыки, покачиваясь,растут и превращаются в большие деревья с ветвями-руками над головой. Это упражнение идеально для вечера, перед сном.

Сказка о черепахе

Есть такая маленькая черепашка, которая часто сердится и часто устраивает сцены. Однажды ей встречается мудрая черепаха, которая учит ее приему самоконтроля в гневе: нужно залезть полностью под панцирь и считать, пока не успокоишься, остановить «сердитые» мысли и расслабиться.

Банка спокойствия

Это такая бака, в которую вы должны налить воды и немного жидкого силикона и красителя. Игра заключается в том, чтобы потрясти банку и наблюдать за содержимым. Расскажите ребенку, что точно также и его эмоции, которые приходят в движение и всегда успокаиваются в конце концов. Позвольте ребенку наблюдать за содержимым банки, когда он взволнован, это действительно успокаивает.

Бумага, пузырьки и каляки-маляки

Мять бумагу, рисовать каляки-маляки или мять игрушки антистресс (или упаковочную пленку с пузырьками) — полезные методики, сбрасывающие негативную энергию, а также развивают моторику рук.

Разрисовывать мандалы

Разрисовки, особенно волшебные мандалы, очень помогают расслабиться и поразмышлять, а еще учат концентрироваться и развивать творческие способности.

Источник

Фото: Эдди Лейланд


Опубликовала Наталья :) :) , 26.04.2017 в 21:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Tanya Tanya
ужас
Tanya Tanya 5-летнюю девочку, которая победила рак, насмерть задавил пустой автомобиль
Slava Ryndine
mochvera Мочкина
Igor Shumarin
Тамара Чуваева
MaryChoCh Чочиева (Костина)
MilA некая
MaryChoCh Чочиева (Костина)

Люди

2269 пользователям нравится сайт ourkidsour.org